虫歯の予防法 −カルシウムについて−

虫歯の予防法はなんですか？と聞かれたら、１０人中８人または９人の人が「それは歯磨きをちゃんとすることです」と答えると思います。 確かに、虫歯にならない為には歯磨きは大切です。でも、歯磨きをちゃんとしていても虫歯の多い人はたくさんいます。「ブラッシングがいい加減だからだ」それを聞いてこう答える人もたくさんいるでしょう。 虫歯にならない＝歯磨きをちゃんとやっている こういう等式は果たして正しいのでしょうか？ 答えはＮＯです。実は、虫歯にならない為に一番大切なのは、カルシウムを取る事です。 カルシウムをちゃんと取る人は極端な話、歯磨きがいい加減でも虫歯になりません。 学校、または親から、「歯磨きをちゃんとやるべきだ！」と強調して育てられ、根本的な予防法、即ちカルシウムの事は多くの人の頭から抜けてしまっているようです。 カルシウムの一日の必要な摂取量は６００ミリグラムです。最近の日本で、この必要量を満たしている人はほとんどいないと厚生省の調査でわかっています。また、栄養状態が良好な今日、人が一日に取る栄養素でただ一つ不足しているのがカルシウムということもわかっています。